USAID

如果你奉行「賴」以維生，能坐則不站、能躺則不坐的養神豬政策，可得小心了！

根據研究這樣的人容易遭遇學習力不佳、思路不清、記憶力退化的問題，而且情緒也容易受到年齡增長的影響感到沮喪。（可別以為只有女性有更年期的問題，男性過了一定年齡脾氣也是挺古怪的！）相反的，有規律運動的人，不但會「思慮清晰」、「學習迅速」、「腦傷恢復得快」、「增強記憶力」！



另外，請務必注意一點，能夠活化腦部的是「有氧運動」，簡單說就是腦袋有氧，自然就能運作順暢囉！可別文章看一半就急忙殺去瘋狂舉重或是拉單槓，這種重量訓練的運動除了練成八塊肌，可別妄想腦袋會因此更加茁壯。有氧運動簡單的包括有長距離慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操等，看來單車上下班絕對足夠的。